À quel moment demander une évaluation de la santé mentale

Qu’est-ce qu’un trouble mental?

L’organe le plus complexe du corps humain est le cerveau¹. Lorsque le cerveau ne fonctionne pas comme il devrait, il peut s’ensuivre des troubles de santé mentale susceptibles de nuire aux relations interpersonnelles et d’affecter la capacité d’une personne à fonctionner au quotidien, ce qui peut mener à l’isolement social¹.

S’informer sur la santé mentale et sur la façon de déceler les symptômes de troubles mentaux peut permettre de savoir rapidement que le moment est venu de faire une évaluation de la santé mentale. Faire évaluer sa santé mentale et prendre des mesures à un stade précoce de la maladie sont des gestes qui peuvent contribuer à réduire la gravité d’une maladie en cours de développement et, peut-être, prévenir entièrement l’apparition d’un trouble mental important².

Reconnaître les troubles mentaux

Les symptômes varient selon le type de trouble mental, mais les symptômes fréquents comprennent les suivants³ :

• Colère, frustration, irritabilité

• Évitement des activités sociales

• Confusion

• Changements d’humeur abrupts

• Peur ou inquiétude excessive

• Tristesse extrême

• Fatigue et manque d’énergie

• Sentiments de culpabilité ou de dévalorisation

• Changements majeurs de la personnalité

• Changements importants des habitudes alimentaires ou de sommeil

• Troubles de la concentration

Si vous ou une personne que vous connaissez présentez l’un ou l’autre des symptômes énumérés ci-dessus, le moment est peut-être venu d’envisager une évaluation de la santé mentale³. 

En quoi consiste une évaluation de la santé mentale?

Une évaluation de la santé mentale permet à votre médecin d’avoir un portrait plus complet de votre état émotionnel⁴. Elle vise à évaluer votre capacité à penser, à raisonner et à vous souvenir de certaines choses. L’évaluation peut être réalisée par votre médecin de famille ou par un spécialiste tel un psychiatre ou un psychologue, ou par un autre professionnel qualifié.

L’évaluation comportera des questions qui aideront à déterminer comment vous pensez et comment vous vous sentez⁴. Les évaluations comprennent parfois des examens de laboratoire comme des analyses de sang ou d’urine afin d’aider à identifier des causes physiques possibles des symptômes⁴.

Si les résultats de l’évaluation indiquent la présence possible d’un problème, un conseiller en santé mentale peut offrir du soutien à la personne éprouvant de la détresse mentale ou émotionnelle⁵. Ces professionnels peuvent utiliser différentes techniques pour aider la personne à gérer sa santé émotionnelle et mentale. L’une de ces techniques est connue sous le nom de « pleine conscience ».

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience est une façon de concevoir la vie en se concentrant sur le présent plutôt que de ressasser le passé ou d’anticiper l’avenir⁶. La pleine conscience est un type de méditation qui vous aide à vous concentrer sur ce que vous ressentez dans le moment présent sans essayer d’analyser ou de juger ce sentiment⁷. Pratiquer la méditation de pleine conscience peut vous aider à détourner votre attention de la résolution de problèmes, de la planification et des pensées négatives, et vous aider à prendre contact avec le monde qui vous entoure⁷. L’objectif visé par la pleine conscience est de déterminer ce qui vous aide à atteindre la paix mentale⁶.

Quand l’aide est nécessaire

L’équipe nationale de professionnels de la santé des Cliniques TELUS Santé est disponible pour vous aider à comprendre et à évaluer votre santé mentale.

Cliquez ici pour en savoir plus ou pour prendre un rendez-vous en vue d’une évaluation de la santé mentale.

Références :

1. Understanding Mental Illness. Canadian Mental Health Association. Accessible en ligne : https://toronto.cmha.ca/understanding-mental-illness/

2. Warning Signs of Mental Illness. American Psychiatric Association. Accessible en ligne : https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness[IS1] 

3. Mental Health Screening. MedlinePlus. Accessible en ligne : https://medlineplus.gov/lab-tests/mental-health-screening/

4. Mental Health Assessment. MyHealth.Alberta. Accessible en ligne : https://myhealth.alberta.ca/health/pages/conditions.aspx?hwid=aa79756&lang=en-ca

5. Leonard J. 2020. How Can Mental Health Counselors Help? MedicalNewsToday. Accessible en ligne : https://www.medicalnewstoday.com/articles/mental-health-counselor

6. Mindfulness. The Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley. Accessible en ligne : https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition

7. Mindfulness Exercises. Mayo Clinic. 2020. Accessible en ligne : https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/mindfulness-exercises/art-20046356