Santé des hommes : 4 conseils pour une moustache plus saine
1. Bien manger
L’alimentation peut influer sur la croissance de votre moustache. Adoptez une alimentation équilibrée comprenant une variété de nutriments provenant d’aliments entiers. Évitez les aliments emballés et transformés.
2. Faire de l’exercice
Stimulez votre rythme cardiaque au quotidien pour une moustache en bonne santé! L’exercice peut temporairement augmenter le taux de testostérone, ce qui est important pour la croissance des poils.
3. Bien dormir
Dormez 7 ou 8 heures chaque nuit. Votre corps utilise ce temps pour construire, réparer et croître… et cela inclut les poils! De plus, une bonne nuit de sommeil aide à gérer le stress. Saviez-vous que le stress peut provoquer la perte de poils?
4. Ne pas fumer
Le tabagisme nuit à la circulation et au flux sanguin vers les racines des poils, interférant donc avec leur croissance. Fumer peut également ternir la couleur des poils, ce qui rendra votre moustache grisonnante et peu fournie.
Voici les 3 étapes qui pourraient vous aider à cesser de fumer une bonne fois pour toutes!
-
Choisissez une date précise pour arrêter de fumer et notez-la sur votre calendrier. Écrivez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer et planifiez de nouvelles activités pour occuper vos mains et votre esprit. Demandez à vos amis et aux membres de votre famille de vous soutenir et élaborez des plans concrets pour éliminer définitivement le tabagisme de votre vie.
-
Si vous souhaitez inclure des médicaments dans votre stratégie d’abandon, consultez votre médecin pour discuter des options offertes. Inscrivez-vous à un programme de soutien et communiquez avec un conseiller.
-
Arrêtez complètement de fumer dès le jour choisi. Jetez cigarettes, cigares et cendriers, et restez loin des endroits que vous associez au tabagisme, même s’il s’agit de votre endroit préféré. Faites preuve de positivisme, célébrez votre succès et prenez les choses au jour le jour. Si vous essayez et ne réussissez pas la première fois, n’abandonnez pas. Réessayez.
Faites le premier pas dans votre démarche vers une meilleure santé.
Cliquez ici pour en savoir plus sur nos services de santé préventifs.