Dernière heure : Nouvelle année dans la continuité. Voici pourquoi.

À cette période de l’année, nous sommes tous assaillis de publicités pour des produits de remise en forme, des jus verts, des revues ou des abonnements au gym. Ces produits sont censés nous aider à bien commencer la nouvelle année. On entend souvent l’expression « nouvelle année, nouveau départ ». Pourtant, en réalité, seulement 8 % des personnes qui établissent des objectifs à l’occasion du Nouvel An réussissent à les atteindre (disponible en anglais seulement). 

Par conséquent, nous vous conseillons d’adopter une autre mentalité : nouvelle année dans la continuité.

En réalité, vous êtes déjà remarquable tel que vous êtes. Pourquoi devriez-vous chercher à prendre un nouveau départ qui remet en question ce que vous avez accompli et ce que vous êtes? Évidemment, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous fixer des objectifs et penser à ce que vous souhaitez accomplir cette année. Bien au contraire. Mais ces objectifs devraient être ancrés dans vos valeurs fondamentales. En harmonisant vos objectifs avec vos valeurs, vous arriverez plus facilement à tirer parti de l’année 2024.

Lindsay Killam, Cheffe des services cliniques au sein de l’équipe Mes Soins TELUS Santé, vous recommande de vous poser trois questions importantes avant de fixer vos objectifs pour 2024 :

• Qu’est-ce qui est le plus important pour moi?
• Quel genre d’être humain ai-je l’intention d’être dans ce monde?
• Qu’est-ce qui compte pour moi?

Une fois que vous avez répondu à ces questions, réfléchissez aux valeurs qui sont actuellement importantes pour vous et à ce que vous souhaitez privilégier en 2024. Vous pourriez même découvrir de nouvelles valeurs qui ne vous étaient pas venues à l’esprit auparavant. En voici quelques exemples :

• Créativité
• Indépendance
• Compassion
• Authenticité
• Honnêteté
• Pardon

Une fois que vous avez cerné les valeurs à privilégier, fixez des objectifs en fonction de ces valeurs. Lindsay vous suggère de réfléchir à ce que ces valeurs signifient dans trois ou quatre sphères de votre vie. En voici quelques exemples :

• Travail et apprentissage
• Relations
• Croissance personnelle et santé
• Loisirs

Ensuite, vous devez évaluer vos objectifs au moyen des indicateurs SMART. Nous nous sommes toutefois permis d’adapter l’acronyme SMART :

• Spécifique – Quoi, quand, où et avec qui?
• Mise en correspondance – L’objectif correspond-il à vos valeurs?
• Adaptatif – En quoi l’objectif est-il bénéfique pour vous?
• Réaliste – L’objectif est-il réalisable dans le courant de l’année?
• Temporellement défini – Jour, dates, heures et processus d’évaluation

Recommencer à zéro, comme le suggère l’expression « nouvelle année, nouveau départ », n’est pas souhaitable. Vous devriez plutôt déterminer ce qui compte le plus pour vous en fonction de vos valeurs fondamentales pour fixer des objectifs qui en tiennent compte. Ainsi, vous demeurerez fidèle à vous-même tout en continuant à vous développer et à vous mettre au défi.

Si vous avez besoin d’aide pour établir des objectifs fondés sur vos valeurs et réalisables en 2024, les thérapeutes de Mes Soins TELUS Santé¹ sont à votre disposition. Planifiez une consultation dès aujourd’hui pour lancer le processus.

_{^{1. Les utilisateurs doivent avoir au moins 16 ans pour prendre rendez-vous avec des thérapeutes ou des diététistes. Des frais de 120 $ plus les taxes applicables sont exigés pour chaque rendez-vous (des taxes supplémentaires peuvent s’appliquer aux consultations avec les thérapeutes). Le paiement des rendez-vous doit être fait au moyen d’une carte de crédit valide. Vous recevrez un reçu dans l’application aux fins de remboursement, s’il y a lieu.}}