Pour éviter les dérapages, les chutes et les blessures en hiver
À l’échelle du pays, les conditions hivernales peuvent varier, passant du froid et de l’humidité aux vents violents et à la neige abondante, mais il est tout de même possible de se préparer aux conditions changeantes. Tenez compte des avertissements de froid extrême et assurez-vous de vous vêtir convenablement ou tentez de limiter votre exposition aux conditions difficiles.
Environnement Canada avertit que les engelures peuvent se produire en seulement 10 minutes lorsque la peau est exposée à des températures de -28 °C à -39 °C. De plus, l’exposition à des conditions froides et humides peut entraîner de l’hypothermie. Les accessoires d’hiver sont essentiels pour demeurer en sécurité dehors. Il peut être une bonne idée, par exemple, d’ajouter des crampons à vos bottes pour profiter d’un meilleur équilibre en déplacement.
Avec la préparation aux conditions hivernales vient l’anticipation de la glace et de la neige qui augmentent les risques de dérapages et de chutes pour tout le monde. Les chutes occupent le premier rang des causes de blessures chez les aînés au Canada; en fait, elles représentent 85 % des hospitalisations liées à une blessure chez les 65 ans et plus. Plus du tiers des personnes âgées hospitalisées à la suite d’une chute sont prises en charge par un établissement de soins de longue durée à leur sortie de l’hôpital, alors tenir compte que l’hiver accroît le risque de tels incidents peut permettre aux aidants et à leurs proches de mieux se préparer.
Avoir des produits de dégivrage à portée de main et prévoir de l’aide pour dégager les voies de passages et les entrées peut réduire le risque de chutes graves ou la fatigue du pelletage. Inspecter et changer les pneus d’hiver, les essuie-glaces et le liquide de lave-glace de votre voiture avant la première chute de neige importante peut aussi contribuer à votre sécurité routière.
- Quelques vérifications à faire avant l’arrivée de l’hiver :
- Sortez tous les vêtements et accessoires d’hiver d’avance pour être prêts aux changements soudains et violents de conditions météorologiques.
- Prévoyez les outils et l’aide dont vous aurez besoin pour déneiger les voies de passage extérieures dès que possible, notamment les produits de dégivrage.
- Assurez-vous de pouvoir appeler de l’aide d’urgence en cas de dérapage ou de chute. (Le port du pendentif Alerte médicale TELUS Santé lors d’activités à risque plus élevé de chute facilite l’accès à de l’aide d’urgence sur simple pression d’un bouton.)
Rester confortable à l'intérieur pendant l’hiver
Bien qu’il puisse être tentant d’évacuer la chaleur un jour neigeux ou de baisser le thermostat pour réduire la facture d’électricité, maintenir une température intérieure confortable est essentiel à votre mieux-être et à la stabilité des médicaments que vous prenez. Puisque certains médicaments et certaines maladies chroniques sont affectés par la température, TELUS Santé recommande de conserver une température comprise entre 19 °C et 21 °C pour des raisons de confort et de sécurité.
Même si c’est plus facile d’être physiquement actif pendant les mois chauds, que ce soit en allant marcher ou en faisant de la randonnée, il est essentiel de demeurer actif pendant l’hiver. Respecter un programme d’exercices pour la force et la mobilité contribue à prévenir les chutes et à accélérer radicalement la guérison des blessures. Des activités comme le yoga, le taï-chi, la danse et la musculation à faible résistance peuvent être pratiquées dans le confort de votre foyer à l’aide de vidéos guidées ou à votre centre communautaire local.
Voici des façons de combattre la déprime de l’hiver
- Maintenez le confort et la sécurité de votre domicile par un chauffage et un éclairage adéquats.
- Restez actifs comme vous le pouvez – à l’intérieur ou à l’extérieur – et envisagez une activité sociale avec un proche.
- Cherchez de l’aide supplémentaire : si vous avez besoin de parler à quelqu’un, l’application Mes Soins TELUS Santé🅪 donne accès à des experts en soins de santé sans quitter votre domicile
Se sentir plus indépendant l’hiver
Si vous vous aventurez dehors seul, par précaution, TELUS Santé recommande de dire à une personne où vous allez et quand vous serez de retour. Garder sur soi un système personnel d’alerte d’urgence comme l’Alerte médicale TELUS Santé est un excellent moyen de profiter de plus d’indépendance à domicile ou en déplacements. Un tel appareil vous offre un service d’intervention en cas d’urgence sur simple pression d’un bouton pour communiquer avec un téléphoniste qualifié prêt à aider la personne au bout de la ligne. Avec des options telles que la fonction de détection des chutes1, le suivi de la position partout au pays2 et l’application pour proches aidants Cargiver Mobile, vos proches et vous pouvez avoir l’esprit plus tranquille en sachant que vous avez accès à un soutien d’urgence en tout temps quand vous en avez le plus besoin – simplement en pression un bouton.
Voici des façons de conserver votre indépendance:
- Envisagez l’acquisition d’un service personnel d’alertes d’urgence comme l’Alerte médicale TELUS Santé.
- Discutez ouvertement de vos besoins et attentes avec vos proches pour qu’ils sachent comment bien vous soutenir.
Suivre ces conseils de préparation aux conditions hivernales peut vous aider à faire en sorte que vous êtes prêts à affronter la saison difficile qui s’annonce. Parcourez les plus récentes offres sur l’Alerte médicale TELUS Santé et le Compagnon à domicile Santé connectée de TELUS et profitez d’un soutien d’urgence en tout temps. Que vous soyez en train de pelleter l’entrée, de faire une promenade dans la neige ou d’affronter la foule d’un centre commercial, vous pouvez vous sentir plus en sûreté en sachant qu’il suffit d’appuyer sur un bouton pour obtenir de l’aide.
Préservez votre autonomie et ayez l’esprit tranquille avec l’Alerte médicale TELUS Santé
Magasiner
1. La fonction de détection de chutes offerte peut ne pas détecter toutes les chutes. Si vous tombez, n’attendez pas de recevoir un appel. Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé si possible. L’appareil comprend une fonction d’annulation des alertes; si vous n’avez pas besoin d’aide, dites-le au préposé.
2. L’Alerte médicale TELUS Santé fonctionne partout où une couverture cellulaire est offerte au Canada. Les capacités GPS sont approximatives et ne sont pas toujours disponibles.