Des applications de santé mentale en période de pandémie.

Si la COVID-19 a des répercussions sur de nombreuses facettes de notre vie, l’un des secteurs les plus touchés est l’offre de soins médicaux aux patients, en particulier le soutien continu en santé mentale.

Depuis la mise en place des mesures de prévention contre la COVID-19, certains patients n’ont pas pu se rendre en clinique pour recevoir les soins spécialisés et continus dont ils ont besoin pour gérer leurs problèmes de santé mentale. En conséquence, la pandémie a pu aggraver leur état.

« Nous avons déjà eu une crise de santé mentale dans ce pays, explique la D^re Diane McIntosh, chef des neurosciences à TELUS. La pandémie a exacerbé ce problème en raison de ce que j’appelle le “trio de la COVID-19” : l’inquiétude au sujet de notre santé, de celle de nos proches et de notre collectivité, les soucis financiers et les effets de l’isolement. »

En plus d’exacerber les problèmes de santé mentale existants, de nouvelles données indiquent que la COVID-19 a causé une hausse du nombre de nouveaux cas. Selon une étude publiée par Statistique Canada en mai dernier, près du quart (24 %) des Canadiens ont déclaré que leur santé mentale était passable ou mauvaise, comparativement à 8 % en 2018.

Malgré ces statistiques qui font réfléchir, plusieurs applications et ressources en ligne aident les patients en santé mentale à s’adapter à la vie à la maison.

Utilisation des applications et des outils en santé mentale.

En ces temps d’incertitude, les Canadiens cherchent de nouvelles façons de prendre soin d’eux, tant physiquement que mentalement. Nombreux sont ceux qui se tournent vers les applications et autres outils en ligne innovants pour trouver du soutien.

Bien que la « solution unique pour tous » en santé mentale n’existe pas – les adultes, les enfants, les médecins, les premiers répondants, les enseignants et les étudiants ont tous des besoins uniques –, il existe une variété d’applications parmi lesquelles choisir. En voici quelques-unes. Elles pourraient vous être utiles alors que patients comme médecins continuent de s’adapter au nouveau contexte sanitaire.

Espace mieux-être Canada* : Afin de venir en aide aux personnes atteintes d’une maladie mentale et à celles qui s’inquiètent de leur santé mentale pendant la pandémie de COVID-19, le gouvernement du Canada a conçu un portail web et une application qui offrent une gamme de ressources, y compris des auto-évaluations et des formations guidées. Espace mieux-être Canada permet aussi aux Canadiens de communiquer en toute confidentialité avec des bénévoles et des professionnels formés en santé mentale, par téléphone et par clavardage.

Headspace* et Calm* : Ces deux applications enseignent des techniques de pleine conscience et de méditation, deux approches populaires et scientifiquement reconnues pour améliorer le mieux-être. Selon Megan Jones Bell, chef des sciences de Headspace, les téléchargements de méditations de soulagement du stress se sont multipliés par 19 depuis le début de la pandémie. Headspace et Calm peuvent aussi aider les utilisateurs à acquérir des compétences pour gérer leur anxiété et mieux dormir.

MindShift^MC TCC* : Créée par Anxiété Canada, cette application offre des stratégies scientifiquement éprouvées, fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et comprend des techniques de relaxation et de pleine conscience, favorise le développement de modes de pensée plus sains et appuie une approche proactive de la gestion de l’anxiété.

Une solution pour répondre à chaque besoin.

Avec un si grand nombre d’applications pour vous et vos patients, par où commencer? En lisant les évaluations de différentes applications et en les testant vous-même, vous serez mieux outillé pour aider chaque patient à trouver l’application qui correspond le mieux à ses besoins de santé et à son mode de vie. Plusieurs excellentes applications sont gratuites.

Le D^r Michel Hébert, directeur médical à TELUS Santé, croit qu’il peut être utile de combiner plusieurs solutions. « J’ai recommandé à tout le monde d’essayer des cours de yoga en ligne et d’apprendre à respirer, à se calmer, à vivre dans le moment présent, à faire de l’exercice et à manger sainement, raconte-t-il. Ce sont les piliers que nous recommandons comme première étape. »

Favoriser la santé mentale des patients grâce à la technologie.

La pandémie de COVID-19 a contribué à l’augmentation du stress et, chez certains, à l’apparition ou à l’exacerbation d’une maladie mentale. Pire encore, les mesures de distanciation physique ont gravement nui à l’accès aux soins dont les personnes atteintes de problèmes de santé mentale ont besoin.

En raison de ces obstacles, elles sont de plus en plus nombreuses à tirer profit de la puissance de la technologie et se tournent vers des applications, des outils numériques et d’autres ressources en ligne pour accéder aux soins dont elles ont besoin. Il faudra encore du temps pour bien saisir l’ampleur du fardeau psychologique de cette crise sanitaire. Toutefois, les solutions mises en œuvre aujourd’hui continueront d’aider les Canadiens bien après la pandémie.

Apprenez-en plus  sur ce que fait TELUS Santé en matière de santé mentale et de mieux-être.

* TELUS s’est associée à Calm, l’application de conditionnement mental, pour offrir une sélection de ses vidéos de pleine conscience et de méditation à la chaîne Healthy Living Network de TELUS^MD pour les clients d’Optik ou de Pik TV^MD en Alberta et en Colombie-Britannique.

Link to « Innovative ways we’re caring for mental health patients during and beyond COVID-19. »