Bien travailler à domicile
Beaucoup de choses ont changé deux ans après le début de la pandémie de COVID-19. Les masques, la désinfection des mains et la distanciation sociale sont devenus la norme, et la plupart d’entre nous avons oublié à quoi ressemble l’intérieur d’un avion. L’un de ces changements notables a touché nos emplois. Au début de l’année 2020, le concept traditionnel de la semaine de travail de 40 heures a été complètement bouleversé lorsque les bureaux ont fermé et que les gens ont dû rassembler les articles à leur disposition dans leur salon pour créer un bureau de fortune. Deux ans plus tard, les plateformes virtuelles, les horaires de travail non conventionnels et le modèle hybride consistant à travailler à partir du bureau ou à domicile ont redéfini le modèle séculaire du 9 à 5, du lundi au vendredi.
Alors que de plus en plus de personnes adoptent le modèle du travail à domicile, il est important d’en comprendre les avantages et les inconvénients. Si le travail à domicile permet d’éviter les déplacements et d’économiser du temps et de l’argent, le fait de ne pas être au bureau peut réduire le sentiment de responsabilité quotidienne, qui est ensuite amplifié par les distractions familiales, entraînant de plus longues « journées de travail ».
Délimiter un espace de travail
Maintenant que nous travaillons à domicile, il est vital de créer une séparation entre la maison et le travail. Il est essentiel de disposer d’une zone de travail désignée dans votre maison. Cette méthode ne fait pas que créer une séparation mentale entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, elle permet également d’informer les autres personnes de votre foyer que c’est ici que vous travaillez et que les règles s’y appliquent différemment, ce qui contribuerait à réduire moins de distractions, une concentration améliorée et une plus grande productivité.
Aménager son espace de travail
Le travail à domicile met également l’accent sur l’importance de l’ergonomie, principalement en raison du manque d’équipement adéquat. Bien que vous n’ayez peut-être pas de repose-poignets chez vous, vous pouvez utiliser une serviette à main pliée deux fois pour obtenir le même effet, aidant à réduire ainsi le risque de problèmes associés aux mains, aux poignets et aux épaules. Respecter les principes ergonomiques lors de l’aménagement de votre bureau à domicile, comprendre les facteurs de risque associés aux accidents du travail et les éviter est essentiel pour aider à maximiser la productivité tout en minimisant le risque de blessure.
Faire le plein d’énergie
Pour réussir à travailler à domicile à long terme, il ne suffit pas de disposer d’un bon bureau à domicile. La création d’habitudes est un excellent moyen de rester sur la bonne voie et de réduire les distractions extérieures pendant vos heures de travail. Il en va de même pour l’établissement d’une zone de travail désignée. N’oubliez pas de prendre soin de votre corps en faisant des micropauses appropriées pour vous étirer, ainsi qu’en prenant des collations et des repas sains. N’oubliez pas de vous occuper de votre esprit en restant en contact avec vos collègues, ou tout simplement en sortant marcher pendant votre pause pour prendre l’air.
Pour le meilleur ou pour le pire, la pandémie de COVID-19 a définitivement changé notre façon de vivre. Après deux ans, la grande majorité des personnes comprend et adopte ces changements. Lorsqu’il s’agit de travailler à domicile, le fait d’être discipliné dans sa journée de travail et de suivre les principes ergonomiques tout en veillant à prendre soin de soi permet d’augmenter la productivité au travail tout en aidant à préserver son bien-être physique et mental et en réduisant le risque de blessure.