Impliquer vos amis et vos proches au sein de votre équipe de soins

À quelle fréquence parlez-vous à des professionnels de la santé? Sans doute beaucoup moins souvent qu’avec vos proches et vos amis. C’est pourquoi vos êtres chers devraient faire partie de votre équipe de soins émérite. Ils peuvent faire des commentaires positifs, exercer une bonne influence et être source d’inspiration lorsqu’il est question d’améliorer les pratiques et habitudes quotidiennes en matière de santé, ou même de vaincre une maladie.

Parfois, il est plus facile de se responsabiliser face aux autres qu’envers soi-même, ce qui explique pourquoi le fait d’avoir une communauté de soutien est si efficace pour casser de mauvaises habitudes et en acquérir de plus saines. C’est aussi une façon de voir la santé et le bien-être d’un point de vue collaboratif : vous pouvez commencer de nouvelles routines et activités ensemble, par exemple, en courant avec un voisin ou en assistant à une séance d’exercices avec une collègue.

Le fait d’avoir un réseau de soutien social est également très avantageux pour la santé mentale et le bien-être. Vos proches et vos amis vous aident à traverser les périodes de stress ou de deuil et à renforcer votre résilience. Parfois, notre entourage est le premier à remarquer notre désarroi, avant même qu’on le reconnaisse nous-mêmes.

Ce n’est pas étonnant alors que le fait d’inclure vos êtres chers dans votre équipe de soins (en anglais uniquement) peut entraîner une meilleure santé globale, créer un fort sentiment de bien-être et même prolonger votre espérance de vie.

La santé n’est pas qu’individuelle – elle a aussi un aspect social.

On dit qu’il faut tout un village pour élever un enfant. Sur le plan médical, toutefois, il faut un « village » ou une communauté de soutien pour nous aider à nous épanouir.

Nous pouvons attribuer plus de 80 pour cent de notre état de santé et notre bien-être à des facteurs d’origine sociale. Appelés les « déterminants sociaux de la santé », ils peuvent tout englober : les relations familiales, la nutrition, les expériences de la petite-enfance, l’éducation, le revenu et le logement, entre autres.

Mais au-delà de ces facteurs, le simple fait d’avoir des personnes autour de vous améliore les perspectives et les résultats pour la santé. Des études ont montré que du point de vue de la santé et du bien-être, la solitude peut être aussi coûteuse que fumer 15 cigarettes par jour (en anglais uniquement). C’est pourquoi il est si important d’impliquer les amis et la famille dans votre équipe de soins – et voici quelques suggestions pour y arriver.

Trois façons d’inclure votre communauté dans votre équipe de soins préventifs. 

Une équipe de soins n’est pas un engagement officiel. Elle permet simplement d’inclure des personnes de confiance à qui vous pouvez confier votre situation et vos espérances en matière de santé. Vous pouvez ainsi vous tourner vers eux pour des conseils, de l’aide ou une approbation.

1. Réunissez un groupe de personnes autour d’un ensemble d’objectifs communs.

Prenez contact avec des personnes qui ont des objectifs de santé semblables aux vôtres pour vous motiver encore plus. Vous pouvez même y ajouter un élément de concurrence ludique et amusante entre amis – par exemple, en comparant vos pas au podomètre.

Bien-être TELU S Santé est l’une des diverses applications axées sur la santé et le bien-être qui vous permettent d’effectuer un bilan de santé complet, d’accéder à des ressources et à des contenus et de prendre contact avec des proches, des amis et une communauté de pairs pour vous motiver. 

2. Envisagez votre santé avec franchise.

Renseignez vos êtres chers sur vos objectifs de santé. Ce geste simple à lui seul peut renforcer votre sens des responsabilités. En les informant de vos besoins et objectifs (en anglais uniquement), vous pouvez les aider à mieux vous soutenir – par exemple, en leur demandant d’omettre les collations sucrées de la liste d’épicerie si vous voulez manger plus sainement.

3. Agissez comme membre de l’équipe de soins pour votre communauté.

Les professionnels de la santé utilisent parfois des « ordonnances sociales » telles que l’engagement communautaire ou le bénévolat pour des causes louables – que ce soit pour servir la nourriture dans une cuisine populaire, passer du temps avec des aînés ou accueillir des visiteurs à un musée local – afin de contrer de façon proactive les causes de la maladie physique et mentale. Ils ont compris qu’échanger avec les gens et redonner à la communauté apporte de multiples bienfaits pour la santé. En fait, les professionnels de la santé préfèrent souvent parler d’« aide mutuelle » plutôt que de bénévolat parce que le fait d’aider les autres peut améliorer l’humeur (en anglais uniquement) et l’estime de soi, réduire le stress, atténuer l’hypertension et réduire le risque de maladies cardiaques.

Pour des soins efficaces, l’accès est la clé.

Les meilleurs soins prodigués à soi-même ne sont possibles qu’avec de l’aide. Impliquer les êtres chers en qui on a confiance est l’une des meilleures façons de faire preuve de compassion envers soi-même et d’assumer pleinement sa responsabilité face à ses objectifs de santé.

Toutefois, si vous avez besoin de conseils et de services spécialisés, il est essentiel de s’adresser à un réseau de professionnels de la santé, n’importe quand et n’importe où. Les amis et la famille peuvent aider grandement, mais les soins virtuels vous permettent de combler les lacunes et d’obtenir le soutien expert dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.

Pour en savoir plus sur les façons dont le service Soins virtuels TELUS Santé peut vous aider à maintenir votre bien-être physique et mental, ouvrez une session sur le portail ici.